Sweat baby sweat!

Mikä olikaan hauskempaa kuin käydä ystävän kanssa salilla hikoilemassa. Ihan kirjaimellisesti! Kesäloman rötväilyn ja parin viikon flunssan jälkeen keho kaipasi kevyttä herättelyä ja motivaatiota ei ollut juuri minkäänlaiseen treeniin.

Ensin kävin vetäisemässä alkuhiet solariumissa. Puristin silmiä kovasti kiinni ja imin jokaisella solulla valoa, lämpöä ja uv-säteitä itseeni. Hyppäsin seuraavaksi crosstraineriin, jossa jolkottelin matalalla sykkeellä parikymmentä minuuttia. Se että kosteusprosentti sekä ulkona että sisällä läheni sataa aiheutti ihanasti olon tiskirättinä. Eipä tarvinnut repiä väkisin tuntien tehotreeniä. Tunsin kuinka ihosta puski läpi kuona-aineita ja kaikkea muuta kehoon kuulumatonta ainesta puhtaalla ja luonnollisella tavalla.

Käytiin ystäväni kanssa kahvakuulan perusliikkeitä läpi, koska väline oli ystävälleni uusi. Heilautuksilla, vauhtipunnerruksilla ja rinnallevedoilla saimme ajan mukavasti kulumaan ja ennen kaikkea hien virtaamaan. Panostimme ihan tosissaan liikkeiden laatuun emmekä määrään.

Infrapunasaunan vapautumista odotellessa juoruilimme tavallisessa saunassa hikoillen ja vielä lopuksi maailma parani ip-saunan lauteilla. Infrapunasauna jos joku pistää aineet liikkeelle. Loppujen lopuksi hikoilimme salilla 2,5 tuntia ja olo oli taivaallinen.

Hikoilu on todella hyödyllistä. Kuona-aineiden, raskasmetallien ja muun möhnän poistumisen vuoksi ihon toiminta tasapainottuu ja epäpuhtauksien poistuminen näkyy nopeasti puhtaamapana ja kirkkampana ihona. Lämmönsäätely aktivoituu ja verenkierto paranee koko elimistössä. Kunnon hikoilun jälkeen olo onkin "normaalimpi". Ei palele eikä tunnu myöskään tuskaisen kuumalta. Iho ei tunnu kuivalle eikä rasvaiselle. Kun hikoilun yhteydessä muistaa vielä juoda riittävästi, saa koko elimistö huuhtelun, joka vaikuttaa suoraan ruuansulatukseen ja suoliston tasapainoon. Lämpö aiheuttaa hikoilun. Lämpö koetaan rentouttavana ja miellyttävänä, jolloin myös endorfiinien tuotanto lisääntyy ja mieliala kohenee. Kun vielä hikoilee yhdessä ystävän kanssa on "hoitopaketti" täydellinen.

Hikoillaan siis iloisesti auringossa, saunassa, salilla, lenkkipolulla, solariumissa...ihan missä vaan. Täytyyhän sitä meidän suurinta elintä eli ihoa myöskin treenata ja huoltaa. Hikoilu on kivaa ja terveellistä!